Tết mang đến niềm vui sum họp, là kỳ nghỉ quý giá với nhiều người sau một năm nhưng trớ trêu thay sau Tết cũng lại là thời điểm khiến cơ thể mệt mỏi nhất. Nhiều người bị ám ảnh và mang trong mình nỗi sợ mang tên “Tết”. Những người làm y tế lại càng sợ tết vì không chỉ tết là thời điểm quá tải của các phòng cấp cứu mà sau tết hàng loạt các vấn đề về sức khỏe phát sinh. Sau đây Genie Cosmetics sẽ chia sẻ với bạn các dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang chứa độc tố cũng như các phương pháp để thanh lọc cơ thể , giải độc gan sau Tết ngay dưới đây nhé!
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đã bị “tàn phá” sau Tết
Cảm giác mệt mỏi, uể oải kéo dài mất đi sự tập trung vốn có và không có tinh thần làm việc, da mọc mụn và các rối loạn tiêu hóa xuất hiện. Đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần phải “giải độc”.
Nguyên nhân của tình trạng này là do những ngày tết bạn thường xuyên nạp vào cơ thể các món ăn nhiều dầu mỡ, độ đạm cao, rượu bia chất kích thích sử dụng thường xuyên hơn. Bên cạnh đó là việc sinh hoạt không điều độ, thức khuya và hoạt động quá nhiều. Nhiều chị em phụ nữ phải luôn tay luôn chân dọn dẹp, phục vụ bữa cơm gia đình ngày tết khiến tâm trạng stress, cơ thể mệt mỏi quá độ.
Cần làm gì để khôi phục sau tết
Khi phát hiện cơ thể có dấu hiệu “xuống sức” bạn cần nhanh chóng lên kế hoạch và thực hiện việc “bảo trì, bảo dưỡng” cho cơ thể ngay lập tức.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đều khẳng định rằng các mô của cơ thể và các cơ quan trong cơ thể hoàn toàn có cơ chế loại bỏ các độc tố gây hại ra khỏi cơ thể. Đây là sự kì diệu của tạo hóa và chúng ta gần như không cần phải áp dụng các chế độ dinh dưỡng đặc biệt nào trong khi cơ thể vẫn được tự động làm sạch.
Tuy nhiên để rút ngắn quá trình này và nhanh chóng khôi phục lại sự “trong sạch” của có thể chúng ta có thể thực hiện một số chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học để hỗ trợ cơ thể trong quá trình đào thải độc tố.
Những phương pháp giải độc gan sau Tết
1. Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh giúp giải độc gan hiệu quả sau Tết
Cần nhớ rằng lượng calo trong bánh kẹo ngọt, thức uống có ga thường cao kèm theo đó là chất béo và đường hóa học rất không tốt với cơ thể. Trái cây tươi và sinh tố rau xanh không chỉ bổ sung chất xơ giúp tăng nhu động ruột mà còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Với những bữa ăn sau tết bạn có thể phân chia phần thực phẩm thành 5 phần rau, 4 phần trái cây, 3 phần đậu và 3 phần ngũ cốc nguyên hạt.
Các loại hạt dinh dưỡng chứa chất béo không bão hòa cũng rất phù hợp cho thực đơn sau tết như hạt lanh, hạt thông, hạt điều, hạt dẻ…
Dòng rau cải rất giàu vitamin B, sắt, magie, và kali cũng như glycine giúp bảo vệ tế bào gan và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các loại cải như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp đã được nhiều nghiên cứu khẳng định hỗ trợ bảo vệ tế bào gan và tăng đào thải độc tố, hỗ trợ miễn dịch.
Đậu và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn bổ sung protein tự nhiên từ thực vật cũng chứa đầy đủ các loại acid amin cần thiết cho cơ thể. Đây có thể là nguồn protein thay thế tạm thời cho protein từ động vật đã được sử dụng quá nhiều trong dịp tết.
Tìm hiểu thêm Serum dưỡng ẩm căng bóng da Ha Volume Skin Up 100ml
Tìm hiểu thêm Serum dưỡng trắng da bạch tuyết Snow White Genie
Tìm hiểu thêm 7 tuyệt chiêu không thể bỏ qua chống lão hóa nâng cơ mặt hiệu quả
Tìm hiểu thêm Mách bạn 4 sản phẩm kích trắng lên tone tốt nhất năm 2022
2. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để cơ thể giải độc gan sau Tết
Toàn bộ các thức uống được sử dụng nhiều dịp tết như rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga đều khiến có thể của bạn mất nước tế bào. Đó là lý do vì sao sau khi uống các thức uống này bạn thường có cảm giác khát. Tết qua đi, bạn nên bồi phụ trả lại lượng nước thiếu hụt cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung nước bằng dạng nước lọc hoặc nước ép trái cây rau củ. Không cần uống quá nhiều nhưng hãy đảm bảo cơ thể bị phát sinh cảm giác khát. Tổng lượng nước đưa vào cơ thể dưới tất cả các hình thức (nước uống, canh ăn,…) khoảng 1,5 đến 2 lít mỗi ngày.
3. Muốn giải độc gan sau Tết cũng đừng quên tập luyện thể dục thể thao
Rất nhiều vì những cuộc hẹn hò ngày tết mà bỏ bê việc tập luyện thể dục. Sau tết chính là thời điểm bạn cần khôi phục lại lịch tập luyện thể thao. Nếu trước đây bạn chưa tập thể dục thì đây là thời điểm bạn cần có một kế hoạch tập luyện ngay. Có thể lựa chọn các môn thể thao tiêu hao năng lượng dư thừa như aerobic, khiêu vũ, boxing, chạy bộ, đạp xe… hoặc các môn thể thao thư giãn như yoga, thiền.
Các môn thể dục này không chỉ giúp cơ thể săn chắc, hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát cân nặng mà còn giúp thanh lọc cơ thể bằng việc ra nhiều mồ hôi, thư giãn cơ bắp và là cách xả stress khá hiệu quả.
4. Viên uống trắng da trị mụn thải độc cơ thể Liver Nutri Happiplus 600mg
Bên cạnh những phương pháp trên, để giải quyết độc tố hiệu quả hơn bạn nên kết hợp Viên uống trắng da trị mụn thải độc cơ thể Liver Nutri từ Hàn Quốc để nhanh chóng đẩy lùi các chất độc sau Tết giúp cho bạn thanh lọc cơ thể, hạn chế mắc bệnh về gan cũng như hạn chế các tình trạng nổi mụn trên da mặt, làm mất tự tin cho phái đẹp.
Viên uống trắng da trị mụn thải độc cơ thể Liver Nutri từ Hàn Quốc chứa nhiều dưỡng chất và vitamin mang đến cho bạn làn da trắng sáng mịn màng và hồng hào, kết hợp cùng công nghệ sản xuất hiện đại và khép kín đảm bảo mang lại giải pháp làm trắng an toàn cho mọi người kể cả nam lẫn nữ.
Công dụng hiệu quả của Viên uống trắng da trị mụn thải độc cơ thể Liver Nutri Happiplus 600mg
Hỗ trợ làm trắng da, da bật tông trắng hồng, trắng khoẻ tự nhiên.
– Hỗ trợ trị mụn, mụn lưng, mụn nội tiết
– Hỗ trợ làm mờ sạm nám, vết thâm mụn; ngăn ngừa hình thành vết nám mới.
– Hỗ trợ làm chậm lão hóa da, giúp da căng sáng, săn chắc, mịn màng, giảm nếp nhăn.
– Hỗ trợ chống nắng từ bên trong, tăng cường phục hồi tổn thương da do ánh nắng
– Hỗ trợ bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho da
– Thải độc cơ thể giúp da dẻ mịn màng
Tìm hiểu thêm sản phẩm giải độc gan: Viên uống trắng da trị mụn thải độc cơ thể Liver Nutri Happiplus 600mg
TÌM HIỂU THÊM KEM COLLAGEN ỐC SÊN DƯỠNG TRẮNG CĂNG BÓNG SNOW FACE GENIE
TÌM HIỂU THÊM KEM DƯỠNG CHỐNG LÃO HOÁ ANTI WRINKLE CREAM VS SHINBI
——————————————————–
