Giảm cân bằng nước ép đang là một trong những cách được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, để quá trình sử dụng nước trái cây giảm cân, đẹp da đạt hiệu quả cao, bạn cần cân nhắc và lựa chọn các loại rau, củ quả thích hợp. Hãy tham khảo danh sách các loại nước ép mix kết hợp giúp giảm cân, da đẹp dưới đây cùng Genie Cosmetics nhé
1. Kết hợp cần tây, táo và củ dền
Ước tính trong 100ml củ dền chỉ chứa 29 calo. Loại củ này ít calo và chất béo nhưng lại nhiều vitamin, khoáng chất, cũng có protein và chất xơ – tốt cho việc giảm cân lành mạnh. Kết hợp với cần tây và táo giúp loại thực phẩm này thơm ngon và dễ uống hơn.
Cách làm
- Chuẩn bị 2 – 3 củ dền, rửa sạch, ngâm nước muối loãng, vớt ra cho ráo nước và bổ nhỏ
- Cần tây rửa sạch cắt nhỏ thành đoạn 5 – 6cm
- Táo rửa sạch, bổ miếng hoa cau, ngâm lê trong nước muối khoảng 3 – 5 phút để không bị thâm
- Cho tất cả nguyên liệu đã làm sạch vào máy ép lấy nước (Hoặc xay sinh tốt và lọc bã qua rây để lấy nước)
- Cho nước ép vào ly và thưởng thức.
2. Kết hợp cần tây, dứa và táo
Dứa và táo được sử dụng nhiều để giảm cân vì lượng đường trong nó giúp bạn no lâu hơn. Đây cũng là 2 loại trái cây rất dễ sử dụng và được nhiều người yêu thích.
Cách làm
- Cần tây rửa sạch cắt khúc
- Táo, dứa gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng
- Cho hỗn hợp vào máy ép lấy nước cùng với ¼ quả chanh để nước ép không bị thâm
- Thưởng thức nước ép mix này với một ít đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để nước ép ngon hơn.
3. Kết hợp cần tây, dưa leo, củ đậu và cam
Loại nước ép này mang hương vị đặc trưng của cần tây, cùng với lê, củ đậu, dưa leo thơm nhẹ, ngọt thanh, nước cốt cam chua nhẹ tạo thành một thức uống lạ miệng và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Cách làm
- Cần tây, lê, củ đậu, dưa leo đem rửa sạch
- Càn tây cắt khúc 5 – 6 cm
- Dưa leo gọt vỏ, cắt 8 miếng.
- Cam gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng.
- Cho lần lượt củ đậu, cần tây, dưa leo và cam vào ép và thưởng thức
4. Kết hợp cần tây, cà rốt và táo
Nhắc đến nước ép giảm cân, không thể bỏ qua sự xuất hiện cả cà rốt. Với hàm lượng chất xơ cao, cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hoá, hỗ trợ đốt cháy mỡ cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra loại củ này còn giúp tăng thị lực với những người làm việc với máy tính nhiều.
Cách làm
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ 5 – 6 cm
- Cần tây rửa sạch, bỏ lá, cắt khúc 5 – 6cm
- Táo rửa sạch, gọt vỏ, bổ miếng vừa ăn
- Cho hỗn hợp vào máy ép cùng với ¼ trái chanh để nước ép có màu tươi ngon nhất
- Thưởng tức bằng cách dùng với một ít đá hoặc thêm đường cho dễ uống.
5. Kết hợp cần tây, cà rốt, cải bó xôi và táo
Cải bó xôi còn được biết đến là rau bina, rau chân vịt là một thực phẩm thần kỳ hỗ trợ tiêu hoá và kiểm soát cân nặng. Kết hợp với cà rốt, táo và cần tây cho một ly nước ép có mùi rau xanh đặc trưng nhưng khá dễ uống, chua, ngọt vừa phải.
Cách làm
- Cải bó xôi rửa sạch, cắt bỏ phần cuống, giữ phần lá
- Cần tây rửa sạch, cắt khúc
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành nhiều khúc nhỏ
- Táo gọt vỏ, bổ miếng
- Cho các nguyên liệu sạch đã chuẩn bị vào máy ép cùng với 1 thìa nước cốt chanh
- Cho nước ép vào ly và thưởng thức. Bạn cũng có thể cho vào 1 thìa mật ong cho ai uống chưa quen.
Hy vọng qua bài viết bạn có thể nắm được 5 cách giảm cân bằng nước ép. Giảm cân bằng nước ép Uống nước ép trái cây vừa có tác dụng giảm cân, đẹp da và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn nên tìm hiểu rõ những loại nước trái cây nào tốt cho sức khỏe, ngoài ra cũng nên tìm hiểu nước ép mix với rau củ gì để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Không nên mix bừa bãi tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm giúp cải thiện vóc dáng trong 7 ngày
Ngưng uống viên uống giảm cân có tăng cân lại không? 5 lưu ý khi sử dụng
Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic
Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic
Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp
