Trước khi ngủ uống gì để giảm mỡ bụng

Trước khi ngủ uống gì để giảm mỡ bụng? Giảm mỡ bụng sẽ tốt cho sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, ít người biết rằng, những thói quen trước khi đi ngủ có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn đọc biết được nên làm gì trước khi ngủ để giảm cân và mỡ bụng. Hãy cùng Genie Cosmetic tìm hiểu xem đó là những thức uống gì nhé!

1. Uống gì để giảm mỡ bụng – Nước lọc

Nước lọc cung cấp 0 calo, giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi. Uống nước lọc trước khi đi ngủ giúp tăng lưu thông máu, tăng tốc độ đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp.

2. Uống gì để giảm mỡ bụng – Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột cung cấp hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, nước và hầu như không chứa chất béo. Uống nước ép dưa chuột trước khi ngủ giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy năng lượng dư thừa.

3. Uống gì để giảm mỡ bụng – Nước ép bưởi

Bưởi giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình tiêu đốt mỡ thừa. Theo y học cổ truyền, bưởi có vị chua ngọt với tác dụng lưu thông khí huyết, hỗ trợ giảm cân.

4. Uống gì để giảm mỡ bụng – Nước ép chanh

Chanh cũng cung cấp hàm lượng lớn vitamin C cho cơ thể, hỗ trợ đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng và ngăn ngừa tăng cân trở lại. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Nutrition and Metabolisim chỉ ra vitamin C giúp cơ thể phân hủy chất béo hiệu quả ngay cả khi ở trong trạng thái nghỉ ngơi. Uống một cốc nước chanh vào buổi tối còn có thể giảm chứng đầy hơi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

[ux_custom_products cat=”144″ products=”” columns=”4″]

5. Uống gì để giảm mỡ bụng – Tinh bột nghệ

Trong tinh bột nghệ có chứa curcumin – có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa. Nhờ đó, uống tinh bột nghệ có thể giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn đúng tinh bột nghệ chất lượng để đảm bảo an toàn, hiệu quả.

Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống tinh bột nghệ pha cùng nước ấm, mật ong hoặc sữa tươi.

6. Uống gì để giảm mỡ bụng – Trà quế

Uống trà quế trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm cân nhờ khả năng tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, hợp chất aldehyde cinamic trong trà quế có khả năng ngừa viêm, giảm mỡ bụng, hạ cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Uống trà quế trước khi đi ngủ giúp bạn cân bằng đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn vào buổi đêm. Bạn cũng có thể thêm vài thìa mật ong hoặc cam thảo tạo độ ngọt cho dễ uống.

Ngoài ra, nước ép rau củ quả và nước detox cũng là những lựa chọn tốt để giảm cân. Chúng có thể giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, loại bỏ độc tố và giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ uống đồ uống không đường và không có calo không đủ để giảm cân. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần kết hợp các thức uống phù hợp với thực đơn giảm cân lành mạnh và tập luyện thường xuyên.