6 cách dưỡng trắng da mặt hiệu quả

Thực hiện chế độ ăn giảm mỡ toàn thân là phương pháp giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm những thực đơn giảm mỡ toàn thân tại nhà thì bài viết này do Genie chia sẻ gồm những thông tin rất thú vị, hãy cùng Genie Cosmetic tìm hiểu chúng nhé.

Thực đơn giảm mỡ toàn thân giàu protein

Protein không chỉ là thành phần cần thiết giúp xây dựng cơ bắp mà còn giúp tăng cường sự no lâu và đốt cháy calo hiệu quả. Để giảm mỡ toàn thân hãy kết hợp các thực phẩm giàu protein như thịt gia cầm, cá, trứng, đậu, hạt và sữa chua.

1 chén gạo lứt kèm 1 trái chuối và 1 ly nước lọc
1 hũ sữa chua không đường và 1 ít hạt óc chó để tăng cường lượng đạm

2. Thực đơn giảm mỡ toàn thân giàu chất xơ

Để đạt hiệu quả tối đa trong việc giảm mỡ toàn thân, bạn nên thiết lập một thực đơn có nhiều rau xanh. Rau xanh là nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng cho cơ thể, có thể hỗ trợ quá trình tiêu hao calo.

1 phần salad rau xanh phủ dầu giấm hoặc sốt bơ mè
1 miếng thịt gà hoặc cá hồi nướng không dầu kèm củ cải và cà rốt luộc
1 quả táo hoặc vài trái nho để tăng cường lượng chất xơ

3. Thực đơn giảm chất béo không lành mạnh

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh như đường, bánh ngọt, trà sữa, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh để có thể giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên để duy trì sự hứng thú khi giảm cân, bạn có thể dùng thức uống không calo, trà xanh, nước ép trái cây nguyên chất hay các món ăn ngon miệng và bổ dưỡng như canh chua, thịt cá, thịt gà không da.

*Kết hợp sử dụng Máy massage bụng Sline Pro Genie

Máy massage bụng Sline Pro Genie là sản phẩm có khả năng huỷ mỡ tại nhà, dành cho những ai bận rộn làm việc không có thời gian đến phòng gym.

Với các tính năng xoa bóp 360 độ, 2 động cơ rung tốc độ cao có thể cải thiện tuần hoàn máu và huỷ lượng mỡ thừa.
Có thể sử dụng để massage bụng, vai, tay, bắp chân… và mang trong lúc làm việc nhà hay ngồi đọc sách, xem phim.
Thời gian hoạt động của Máy massage bụng Sline Pro Genie là 15 phút mỗi lần. Các phím bấm dễ dàng thao tác.

Bằng cách kết hợp các nhóm thực đơn trên vào khẩu phần ăn hàng ngày và kết hợp sử dụng Máy massage bụng Sline Pro mà Genie đã chia sẻ ở trên, bạn sẽ giảm mỡ toàn thân một cách an toàn và hiệu quả. Hãy áp dụng ngay từ bây giờ để có được vóc dáng săn chắc, khoẻ khoắn như mong muốn.