About Her
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Tin Showbiz
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Thời Trang
  • Lifestyle
  • Photography
About Her
No Result
View All Result

6 Mẹo chữa đau vai gáy đơn giản hiệu quả

bởi Lê Vy
27/07/2022
in Trang hot
Share on FacebookShare on Twitter

Mẹo chữa đau vai gáy đơn giản để ai cũng có thể dễ dàng thực hiện. Bởi việc đau cổ vai gáy là vấn đề mà nhiều người thường gặp phải. Nguyên nhân của đau mỏi vai gáy xuất phát do tư thế sai khi ngồi làm việc, lái xe, khi luyện tập thể thao hoặc khi nằm ngủ… Tình trạng đau nhức mỏi vai gáy nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến rối loạn tiền đình, rối loạn thần kinh, thậm chí là bại liệt…

Theo chân Genie cosmetic để giải trừ kẻ thù đau nhức vùng cổ vai gáy qua 6 mẹo chữa đau vai gáy đơn giản dưới đây :

Mẹo chữa đau vai gáy đơn giản – Áp dụng chườm nóng

Mẹo Chườm nóng là một trong những mẹo chữa đau vai gáy dân gian nhờ hơi nóng giúp kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ co thắt và làm dịu cơn đau vùng vai gáy. Bạn có thể chuẩn bị một túi chườm ấm, chai nước ấm hoặc khăn ướt nóng để chườm lên vùng vai gáy bị đau mỏi.

Một cách trị đau cổ vai gáy khác là tắm nước ấm mỗi ngày hoặc đi đến phòng tắm hơi để thuyên giảm triệu chứng nhức mỏi gáy.

mẹo chữa đau vai gáy đơn giản chườm nóng

Lưu ý quan trọng:

  • Khi chườm nóng, bạn không được dùng nhiệt quá cao vì có thể gây bỏng da.
  • Không chườm nóng trong khi ngủ.
  • Không chườm nóng quá 20 phút.

Mẹo chữa đau vai gáy đơn giản – Thay đổi tư thế và gối ngủ

Mẹo này vừa dễ dàng vừa đem lại 1 giấc ngủ sâu.Cách giảm đau vai gáy bạn có thể tham khảo để thực hiện tại nhà. Những cách điều chỉnh thói quen ngủ bao gồm:

  • Sử dụng một tấm nệm có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ cơ thể.
  • Lựa chọn gối kê phù hợp, có độ mềm vừa phải để hỗ trợ tốt cho cổ và đầu.
  • Kê gối thấp khi ngủ bởi nằm gối quá cao khiến cổ bị gập xuống, không tốt cho cột sống.
  • Chỉ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ, tránh tư thế nằm sấp.
  • Thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, tập yoga hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng.
mẹo chữa đau vai gáy đơn giản hiệu quả tại nhà

Thư giãn nghỉ ngơi để cơ cổ được thư giãn

Cơn đau ngày càng tăng nếu bạn tiếp tục duy trì tư thế không đúng hoặc di chuyển cổ sai cách. Lúc này, cách chữa đau vai gáy tốt nhất là hãy để cổ được nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động nặng tác động đến cổ như xoay vặn quá mức. Trường hợp bạn sử dụng đai quấn để cố định cổ thì cũng nên thực hiện các chuyển động cổ nhẹ nhàng, tránh làm cho cơ cổ bị yếu và kém linh hoạt.

[blog_posts style=”default” type=”row” col_spacing=”small” columns=”3″ columns__md=”1″ cat=”1″ posts=”3″ animate=”fadeInRight” slider_bullets=”true” offset=”1″ show_date=”text” excerpt_length=”20″ comments=”false” auto_slide=”7000″ image_height=”60%” image_width=”48″ text_align=”left” text_padding=”0px 0px 0px 20px”]

Dùng đá lạnh để làm dịu đau nhức bả vai

Sử dụng đá cũng là một trong những cách chữa đau mỏi vai gáy đơn giản tại nhà, có thể giúp làm dịu các cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Theo đó, khi gặp nhiệt độ lạnh, các mạch máu co lại giúp ngăn ngừa tình trạng sưng, đồng thời làm tê các sợi thần kinh nhỏ, giảm cơn đau rõ rệt. Để thực hiện, bạn cho đá vào túi chườm hoặc dùng túi gel lạnh đặt vào khu vực bị đau trong vòng 15 phút mỗi giờ, thực hiện từ 3 – 4 giờ đầu sau chấn thương và từ từ giảm dần tần suất.

Mẹo chữa đau vai gáy đơn giản bằng ngải cứu, lá lốt và muối hạt

Với những nguyên liệu giá rẻ nhưng khi kết hợp với nhau thì việc giải trừ những cơn đau vai gáy vô cùng hiệu quả nhé.

Nguyên liệu: 100g ngải cứu, 100g lá lốt, ½ kg muối hạt

Cách thực hiện:

– Rửa sạch ngải cứu, lá lốt, để ráo nước và hong khô.

– Cho ngải cứu, lá lốt, muối hạt vào chảo, sao nóng và cho vào túi vải

– Chờ túi bớt nguội thì chườm lên vùng vai gáy bị đau nhức

– Khi thuốc nguội thì sao nóng rồi tiếp tục đắp

 chữa đau vai gáy đơn giản hiệu quảmeo chữa đau vai gáy bang đơn giản hiệu quả

Dùng máy sóng điện để lưu thông tuần hoàn máu

Dùng máy massage sử dụng sóng điện để giảm đau mỏi cổ. Chọn loại máy dùng bức sóng TEN nhỏ gọn để có thể massage khi làm việc, khi ở nhà, khi tập thể thao, khi đi du lịch, và cả khi nấu ăn hay chạy xe vẫn đều mang được chiếc máy massage cổ vai gáy này.

máy massage vai cổ

Máy massage vai cổ thích hợp dành cho ai?

  • Những người phải ngồi lâu, sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài
  • Những người cảm thấy mệt mỏi trong cùng một tư thế trong thời gian dài
  • Những người bị cứng cổ và vai, cơ bắp cứng
  • Những người khó chịu đau mỏi vai gáy, tê mỏi tay chân
máy massage vai cổ

Trên đây là 6 mẹo mà Genie muốn chia sẻ đến tất cả mọi người trong việc giải trừ vấn đề nan giải ở vùng cổ vai gáy, Mẹo chữa đau vai gáy đơn giản này phải áp dụng thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

>>> Tìm hiểu thêm Tinh chất xóa tan đau khổ nhức cổ mỏi vai đau gáy sau 1 lần sử dụng

>>> Tìm hiểu thêm về Gel Tan mỡ siêu mạnh đến từ Hàn Quốc, giảm 15cm sau 14 ngày sử dụng

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Lê Vy

Lê Vy

Related Posts

Cách bảo quản khô bò không bị mốc
Trang hot

Cách bảo quản khô bò không bị mốc

20/03/2023

Bảo quản khô bò là điều rất được quan tâm. Khô bò là món ăn vặt được làm từ thịt...

Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần
Trang hot

Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần

20/03/2023

Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần liệu có thật không ? cách thực hiện có...

Kem trị mụn dành cho da nhạy cảm hết sạch sau 2 tuần
Trang hot

Kem trị mụn dành cho da nhạy cảm hết sạch sau 2 tuần

20/03/2023

Kem trị mụn nào tốt ? kem trị mụn nào thích hợp dành cho day dạy cảm mà mấy chị...

Khô bò bị cứng thì phải làm sao
Trang hot

Khô bò bị cứng thì phải làm sao

18/03/2023

Khô bò bị cứng là trường hợp dễ gặp phải. Khô bò là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều...

Giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ tại nhà cực dễ
Trang hot

Giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ tại nhà cực dễ

18/03/2023

Giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ mấy chị có tin không ? Nhưng câu trả lời là...

Giá khô bò miếng và 3 cách phân biệt thịt bò khô thật giả chính xác nhất
Trang hot

Giá khô bò miếng và 3 cách phân biệt thịt bò khô thật giả chính xác nhất

17/03/2023

Giá khô bò miếng và cách phân biệt hàng thật giả là điều băn khoăn của rất nhiều gia đình...

Bài tiếp theo
giảm quầng thâm mắt tại nhà

7 Cách làm giảm quầng thâm mắt tại nhà nhanh như chớp

Review máy rửa mặt genie ? Tại sao phải có để làm sạch da mặt mỗi ngày

Review máy rửa mặt genie ? Tại sao phải có để làm sạch da mặt mỗi ngày

serum là gì ?

Serum là gì? Mọi thứ bạn cần biết về Serum

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cách bảo quản khô bò không bị mốc
Trang hot

Cách bảo quản khô bò không bị mốc

bởi her about
20/03/2023
0

Bảo quản khô bò là điều rất được quan tâm. Khô bò là món ăn vặt được làm từ thịt...

Xem thêm
Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần

Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần

20/03/2023
Kem trị mụn dành cho da nhạy cảm hết sạch sau 2 tuần

Kem trị mụn dành cho da nhạy cảm hết sạch sau 2 tuần

20/03/2023
Khô bò bị cứng thì phải làm sao

Khô bò bị cứng thì phải làm sao

18/03/2023
Giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ tại nhà cực dễ

Giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ tại nhà cực dễ

18/03/2023
About Her

Abouther.vn Luôn cập nhật mới nhất những tin tức mới và hot nhất.

  • Happiness can be found  even in the darkest of times  if one only remembers to turn on the light
  • I never thought green would be my colour      I guess that   s what 6 weeks living back in the countryside does to you      I   ll be linking the outfit details in my stories in 5 mins
  • It   s  just  after midday  so the perfect time for some rose         Swipe to see Dexters disapproving face
  • A sunny Sunday morning     We   ve just made cheesy egg muffins  divine  and are now heading on a long walk to a nearby medieval hamlet - the perfect Sunday morning  What   s everyone up to today
  • Walking through fields of Gold
  • AD   Come for garden walk with me          Dressing up at home has become my new favourite thing to do  this divine new dress from  andotherstories is one to wear now and forever  a classic silhouette that flatters all  Shop it with  liketoknowit via the links in my stories darlings  The perfect dress for spring  summer  and every occasion  http   liketk it 2OPem  liketkit  andotherstories
  • If you go down to the woods today
  • AD   A new home  new morning pleasures      A clean and natural skincare routine targeting dark spots and adding radiance  my  caudalie Vinoperfect serum and moisturiser is a treat to apply - discover more in this evenings YouTube video darlings   CaudalieCru  Caudalie  Vinoperfect
  • AD   A bag of delights      If you ve watched my stories lately darlings you ll know I ve been lusting for this bag for a little while now  and I used  PriceRunner com to find the very best price online  I m loving spending more time in the garden  enjoying more  me time  and less time searching through hundreds of websites to find the best deals for my seasonal wardrobe additions thanks to the easy comparisons on  PriceRunner  I discovered this bag for over   50 less  just one of the easiest ways you can do  SmartShopping
No Result
View All Result
  • Home
  • Shop
  • Lifestyle
  • Photography

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.