Cần tây giảm cân luôn là sự lựa chọn đầu tiên mà nhiều chị em nghĩ đến khi muốn “thanh lọc” cơ thể, “đánh bay” mỡ thừa. Ngoài tác dụng giảm cân, cần tây giảm cân còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác như: kiểm soát huyết áp, kháng viêm, giảm cholesterol trong máu,…
Vậy hôm nay hãy cùng Genie tìm hiểu 5 công thức nước ép cần tây giảm cân, chị em “mạnh dạn” đánh bay mỡ thừa trong vòng 1 nốt nhạc nhé! Cùng theo dõi bài viết dưới đây thôi nào.
Vì sao uống nước ép cần tây giảm cân?
Nước ép cần tây có lượng calo thấp (85 calo với 475 ml nước ép) và có thể hỗ trợ giảm cân. Nếu chị em uống nó thay vì đồ uống có lượng calo cao hơn (cà phê, soda hoặc nước ép trái cây,…). Tuy nhiên, nó không có khả năng tự thúc đẩy giảm cân.
Mặc dù nước ép cần tây giảm cân là một loại nước giải khát tốt cho sức khỏe, ít calo, nhưng chìa khóa để giảm cân bền vững không nằm ở một loại thực phẩm duy nhất. Thay vào đó, hãy kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình giảm cân.
4 công thức nước ép cần tây giảm cân, chị em đánh bay mỡ thừa nhanh chóng
1. Nước ép cần tây nguyên chất
Uống nước ép cần tây giảm cân nguyên chất giúp bạn tận hưởng được trọn vẹn hương vị nguyên bản nhất của cần tây cũng như giúp cơ thể nhận được một “liều cao” dinh dưỡng với muôn vàn lợi ích sức khỏe to lớn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây đã được nhặt và rửa sạch với nước.
- Bước 2: Cắt thành khúc 2cm sau đó ngâm trong nước muối 10 phút để khử khuẩn.
- Bước 3: Rửa lại với nước sạch và đợi cho ráo nước.
- Bước 4: Cho vào máy xay, bỏ thêm nước rồi tiến hành xay nhuyễn.
- Bước 5: Lọc nước cần tây đã xay qua rây và chỉ giữ lại phần nước cốt. Chị em có thể uống ngay hoặc cho đá vào và thưởng thức.
2. Nước ép cần tây giảm cân và dưa leo
Dưa chuột và cần tây đều là những loại rau củ chứa hàm lượng calo vô cùng thấp. Trong 100g dưa chuột đã bỏ vỏ chỉ chứa khoảng 15 calo. Do đó 2 loại nguyên liệu này đều rất thích hợp để tạo ra các loại nước ép giảm cân.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu với 150g cần tây, 1 quả dưa leo.
- Bước 2: Rửa sạch 2 nguyên liệu, để ráo nước và cắt khúc vừa phải từ 2 – 3 cm.
- Bước 3: Cho cần tây và dưa leo đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
- Bước 4: Lọc nước cần tây đã xay qua rây và chỉ giữ lại phần nước cốt.
3. Nước ép cần tây giảm cân, dưa leo và táo
Táo tươi đặc biệt giàu chất xơ pectin phân hủy chậm. Các chất xơ có trong táo thúc đẩy cảm giác no ở dạ dày lâu hơn, khiến bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh chóng.
Với cách làm tương tự như nước ép cần tây và dưa leo bên trên, chị em hoàn toàn có thể biến tấu một chút với táo theo các bước sau:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 3 nhánh cần tây, 200g dưa chuột, vài lát gừng, 1 trái táo xanh và 1.5 thìa nước cốt chanh.
- Bước 2: Xử lý các nguyên liệu thật sạch sau đó cắt khúc sao cho vừa phải rồi đem xay nhuyễn cùng máy xay sinh tố. Trong quá trình xay có thể cho thêm lá bạc hà để tăng thêm mùi thơm.
- Bước 3: Chắt lấy nước cốt với rây sau đó cho thêm đường ăn kiêng, nước cốt chanh để điều chỉnh khẩu vị cho phù hợp. Cuối cùng, hãy khuấy đều hỗn hợp, thưởng thức ngay hoặc dùng với đá lạnh.
4. Nước ép cần tây giảm cân và chanh
Trong chanh có chứa:
- Chất xơ pectin: Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nên ăn ít lại.
- Vitamin C: Tăng cường sức đề kháng, cải thiện màu da.
- Acid Citric: Hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Do đó, nếu uống nước ép cần tây kết hợp với chanh, chị em sẽ thấy hiệu quả giảm cân vô cùng rõ rệt bên cạnh một làn da sáng bừng sức sống. Cách thực hiện loại nước ép này cực kì đơn giản:
- Bước 1: Rửa sạch 200g cần tây với nước sạch và để ráo nước.
- Bước 2: Cắt cần tây đã ráo nước thành các khúc dài tầm 2 – 3 cm.
- Bước 3: Cho cần tây đã cắt khúc vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
- Bước 4: Dùng rây để lọc bỏ phần bã thừa và lấy nước cốt.
- Bước 5: Cho 1 thìa nước chanh vào nước ép cần tây rồi điều chỉnh độ ngọt tùy theo sở thích với đường ăn kiêng 0 calo.
Vậy là qua bài viết phía trên chị em cũng đã biết được 4 công thức làm nước ép giảm cân rồi đấy. Chị em cũng có thể sử dụng thêm các dạng viên uống giảm cân và viên uống hủy mỡ bụng để hiệu quả giảm cân được cao hơn nhé! Liên hệ ngay Genie để sở hữu ngay thôi nào!
Uống viên uống giảm cân có hại không? 5 cách uống sao cho hiệu quả nhất
Viên uống hủy mỡ bụng demar87 cell có tốt không?
Viên uống hủy mỡ bụng Genie và 5 cách nhận biết hàng thật, hàng giả
