Cải thiện vòng 3 tại nhà – Để có một vòng 3 đẹp chị em không chỉ tập luyện mà còn cần có chế độ ăn hợp lý. Những loại thực phẩm dưới đây có thể làm tăng sự phát triển cơ bắp, sức mạnh và gia tăng khả năng phục hồi.
Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Genie cải thiện vòng 3 tại nhà với 7 loại thực phẩm, chị em hãy thêm các thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày của mình để vòng 3 “căng tròn” nhé!
Các nhóm thực phẩm nên ăn để cải thiện vòng 3
Những nhóm thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A, vitamin E, protein là những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình cải thiện số đo vòng 3. Chính vì lẽ đó, các chị em nếu muốn mông săn chắc tuyệt đối không thể bỏ qua các món ăn thuộc nhóm này.
- Những thực phẩm giàu Vitamin A tăng vòng 3 nhanh chóng như: cà rốt, rau bina (rau chân vịt), bông cải xanh,…Trái cây có dưa lưới, quả mơ khô,… Ngoài ra còn có gan bò, cá trích…
- Những thực phẩm giàu Vitamin E giúp vòng 3 căng tròn, nở nang như: Bắp cải, cà chua, cải xoăn,… Trái cây thì không thể không kể đến bơ, kiwi, các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu oliu.
- Thực phẩm giàu Protein giúp xây dựng khối cơ làm săn chắc hông và mông: Trứng gà, ức gà, thịt bò,…và các thực phẩm bổ sung protein như Whey Protein.
Các nhóm thực phẩm không nên ăn khi đang muốn cải thiện vòng 3
Sau khi biết những thực phẩm nào ăn để cải thiện vòng 3, chị em cũng cần biết những thực phẩm nào cần hạn chế lại nếu không muốn vòng 3 chảy xệ.
- Các món ăn nhiều kem: Tất cả các loại bánh kem ngọt, sữa tươi có đường, bơ động vật.
- Các món ăn dầu mỡ: Việc nạp quá nhiều các thực phẩm này khiến mông và ngực bị chảy xệ. Có thể kể đến: dầu động vật, đồ chiên…
- Các món ăn vặt và nước ngọt: Tất cả các món ăn vặt, đồ uống có ga… cần phải loại bỏ khỏi thực đơn tăng vòng 3. Bởi các loại thực phẩm này chỉ khiến cơ thể tích mỡ và không làm săn chắc các mô cơ vòng 3.
Nhìn chung, những thực phẩm vừa kể trên không chỉ nên hạn chế đối với người tập mông mà nên hạn chế với hầu hết mọi người vì những tác hại của chúng đối với cơ thể.
7 loại thực phẩm cải thiện vòng 3 tại nhà
- Hạt diêm mạch
- Trứng gà
- Thịt gà
- Rau bó xôi
- Quả bơ
- Cá hồi
- Gạo lứt
Lưu ý khi thực hiện thực đơn ăn cải thiện vòng 3
Khi thực hiện thực đơn tăng vòng 3, chị em cần phải lưu ý rằng:
- Kết hợp tập luyện đều đặn những bài tập mông cho nữ
- Song song với điều đó chính là duy trì chế độ ăn hợp lý, nghiêm ngặt. Nên ăn những thực phẩm tăng kích thước vòng 3 và hạn chế những thực phẩm được xem là “kẻ thù” của mông.
- Ngoài ra, để tăng cơ, chị em phải tích cực tập tạ nhé. Đó chính là cách kích thích vòng 3.
Serum nở mông và săn chắc vòng ba Genie, liệu có thực sự hiệu quả không?
Serum nở mông, serum giúp tăng cường phát triển vùng mông không những tăng kích thước vòng 3 mà còn định hình lại mông mà không cần phẫu thuật.
Mặc dù kết quả có thể không giống nhau đối với mọi người nhưng hiện nó đang là phương pháp tăng vòng 3 được nhiều phụ nữ mông nhỏ yêu thích nhất, không những ở Hàn Quốc mà Châu Á đang tin dùng.
- Giúp tạo mỡ vùng mông nở một cách tự nhiên, an toàn tuyệt đối khi sử dụng và tiết kiệm chi phí.
- Đem lại độ mềm mịn, ổn định và lôi cuốn cho làn da.
- Tăng đến 18% kích thước vòng ba nếu sử dụng đều đặn sau 3 tháng.
- 7 Ngày săn chắc vùng da mông
- 14 Ngày cơ mông kích hoạt, cảm giác vòng 3 căng và cảm nhận quần khu vực mông có sự bó sát.
- 21 Ngày dùng thước dây đo lại có thể lên từ 4-5cm
- Sau 2 Tháng đến 3 tháng tuỳ cơ địa ta sẽ đạt được kích thước tối ưu từ 14cm đến 18cm
Sở hữu vòng 3 đẹp, căng tròn, nảy nở không phải là chuyện một sớm một chiều mà có được. Với 7 loại thực phẩm cải thiện vòng 3 trên, Genie hi vọng chị em sẽ có được vòng 3 hoàn hảo, tự nhiên, hiệu quả vạn người mê như mơ ước. Hãy kiên trì thực hiện để đạt được vóc dáng mà mình đã đưa ra nhé!
Review serum nở mông săn chắc vòng 3 Genie, sau 1 tháng hiệu quả như thế nào?
Serum nở mông, săn chắc vòng 3 Hip Lift Up Genie có tốt không ? Bao lâu là hiệu quả?
