Giảm cân giảm mỡ cấp tốc sau 7 ngày, hoàn toàn tự nhiên có thể tập tại nhà cùng kết hợp với chế độ ăn uống để giữ vóc dáng. About her sẽ giới thiệu cho các chị em qua bài viết dưới đây :
1.Quan điểm sai lầm trong giảm cân giảm mỡ cấp tốc sau 7 ngày
Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người chỉ nên giảm từ 2 -3 kg/tháng là tốt nhất và phù hợp với sức khỏe. Nhiều người chạy theo các phương pháp giảm cân nhanh nhất hay gọi là giảm cân siêu tốc dẫn đến tình trạng suy kiệt sức khỏe cùng nhiều hệ lụy khác.
Không ít người vì muốn giảm cân nhanh mà áp dụng các phương pháp có hại cho sức khỏe như: Dùng các loại thuốc giảm cân siêu tốc, ăn kiêng khắc nghiệt, luyện tập quá sức,… Thực tế, các phương pháp này được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất bởi lẽ nó dẫn đến tình trạng mất nước nhanh chóng và cân nặng cũng giảm sút khá nhanh.
Tuy nhiên, việc sử dụng phương pháp giảm cân cấp tốc, không phù hợp sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy kiệt: Mệt mỏi, tim đập nhanh, da chảy xệ,… Đặc biệt, sau một thời gian giảm cân giảm mỡ cấp tốc ban đầu sẽ có thể dẫn đến nguy cơ tăng cân mất kiểm soát về sau.
2.Các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất
Hạn chế thức ăn có nhiều đạm, tinh bột, chất béo
Đây là một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất bởi lẽ, chất đạm, tinh bột và chất béo là những chất sinh ra năng lượng nhiều nhất. Năng lượng của các chất này nếu bị thừa sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trắng – Tác nhân trực tiếp gây béo phì.
Hãy thiết lập chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế tinh bột, chất đạm và chất béo; Tăng cường các loại rau, củ quả và thức ăn giàu chất sơ. Ăn nhiều các loại trái cây như: Cà chua, cam, táo,… cũng là một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Tăng cường luyện tập thể dục thể thao
Luyện tập thể dục thể thao là một trong những điều kiện tiên quyết nhất để giảm cân. Trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất thì phương pháp này là không thể thiếu. Luyện tập 30 phút mỗi ngày với các hoạt động như: Bóng rổ, chạy bộ, Yoga, cầu lông,… sẽ giúp bạn giảm cân giảm mỡ cấp tốc nhanh chóng.
Từ bỏ các thói quen gây hại cho vóc dáng
Một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất chính là từ bỏ thói quen có hại cho vóc dáng như: Bỏ bữa sáng, thường xuyên ăn thức ăn nhanh, uống nước ngọt có gas, thức khuya, ngồi một chỗ quá lâu,…
3/ Ăn súp trước bữa ăn.
Thói quen đơn giản này sẽ giúp giảm cân giảm mỡ cấp tốc sau 7 ngày hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy ăn súp trước bữa ăn chính sẽ làm giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn. Tuy nhiên, hãy ăn những loại súp ít calo, bởi các loại súp giàu chất béo có thể gây ra tác dụng ngược. Tốt nhất, bạn nên ăn các loại súp rau củ.
4/ Dùng Trà có nguồn gốc thiên nhiên.
Một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm cân giảm mỡ cấp tốc sau 7 ngày là các loại có nguồn gốc từ trà xanh và phối hợp cùng góc Cacao, hay là chanh tươi sẽ tăng lượng đốt mỡ bên trong. Điển hình là Hãng Paris Choi Hàn Quốc đã tung ra thị trường Trà Sữa giảm cân và đem lại kết quả hơn mong chờ. Giảm lượng mỡ tích hợp trong nội tạng và cả các vùng như eo, bụng, bắp tay chân.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì nếu bạn làm đúng theo những mẹo này hướng dẫn, bạn sẽ không bao giờ mệt mỏi vì nhịn đói giảm cân nên cũng sẽ không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Bên cạnh đó, các bạn còn phải xem xét lại các lượng thực phẩm cung cấp một khẩu phần dinh dưỡng tối ưu, đảm bảo cho bạn vừa có thể giảm được cân nặng như ý lại vừa tràn đầy năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số bài biết khác trên website để có được những kiến thức dinh dưỡng bổ ích cho sức khỏe của mình.
Tìm hiểu thêm về Trà sữa hỗ trợ giảm cân Paris Choi
Tìm hiểu thêm về Viên uống giảm cân No Gym Healthy Diet Genie
Tìm hiểu thêm Viên uống hủy mỡ bụng Belly
Tìm hiểu thêm một số cách giảm cân đơn giản tại nhà:
Bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới cho nữ HIỆU QUẢ NHANH tại nhà
Cách uống hoa đậu biếc giảm cân ĐƠN GIẢN và HIỆU QUẢ tại nhà
