About Her
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Tin Showbiz
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Thời Trang
  • Lifestyle
  • Photography
About Her
No Result
View All Result

Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần

bởi her about
20/03/2023
in Trang hot
Share on FacebookShare on Twitter

Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần liệu có thật không ? cách thực hiện có khó không ? chị em có thể tự làm không hay phải có người hỗ trợ. Câu trả lời sẽ năm ngay dưới bài viết, thực tế các cách massage bụng để giải quyết lượng mỡ đã áp dụng rất lâu, nhưng trên thực tế không phải ai cũng biết cách massage bụng chuẩn. Cùng Genie  tìm hiểu ngay nhé :

Cách massage bụng giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả không?

Từ rất lâu, ấn huyệt và Massage là phương thức dùng tay tác động lên 1 vùng hay 1 huyệt để giải phóng mệt mỏi hoặc tăng cường trao đổi từ đó giảm đi những nhức mỏi hoặc giải phóng năng lượng thừ vùng đó nhất là thể sản sinh ra năng lượng từ đó làm tan mỡ. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.

Cách massage bụng chuẩn sẽ khiến cho mô mỡ bị nóng lên. Từ đó vòng bụng không bị mỡ thừa dưới da đeo bám hơn thế nữa còn loại bỏ được lượng nước dư ra ngoài cơ thể. Sinh ra quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn.

Tuy nhiên, việc massage giảm mỡ bụng có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào kỹ thuật của bạn. Cùng xem tiếp cách massage bụng thần thánh đúng chuẩn để bóp 10cm sau 2 tuần nhé

Massage giảm mỡ bụng sau sinh
Massage giảm mỡ bụng sau sinh

Cách massage bụng thần thách giảm 10cm sau 2 tuần

Dưới đây là cách massage bụng để chị em không còn lo lắng vấn đề bụng to nữa nhé,  đúng kỹ thuật và kiên trì để đem lại hiệu quả cao nhất.

 1. Điểm hóa tăng lượng máu lưu thông vùng bụng

Đầu tiên sẽ dùng 2 lòng bàn tay chà lại với nhau để làm nóng, sau đó áp bàn tay vào bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ. Sau đó thực hiện ngược lại xung quanh rốn trong vòng 2 – 3 phút.

2. massage đẩy hơi ra ngoài 

Lấy 4 ngón tay đặt lên ở phía trên rốn, massage bụng theo chiều kim đồng hồ từ 2 – 3 phút, sau đó thực hiện ngược lại để giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa.

3 Thu hẹp vòng eo

Xếp 2 lòng bàn tay hướng vào nhau ở hai bên bụng. Sau đó, đẩy 2 bàn tay lại gần phía nhau và siết chặt vùng bụng giữa chúng. Tiếp tục dùng lực ở cả 2 bàn tay, giữ chặt mỡ bụng và lắc mạnh. Thực hiện động tác này 3 – 5 lần.

4. Nhéo vào mỡ thừa

Lấy ngón tay cái và trỏ để nhéo mỡ ở 2 bên bụng, sau đó thả ra. Thực hiện động tác liên tục trong vòng 2 – 3 phút.

5. Giải phóng bạch huyết

Đặt 2 bàn tay áp vào bụng, đầu ngón tay hướng xuống dưới. Sau đó thực hiện matxa kéo 2 bàn tay từ dưới lên giữa bụng và hướng vào tim. Lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần.

Tiếp theo, đặt 2 tay ở 2 bên hông và sử dụng ngón tay để kéo căng da bụng về phía nách. Lặp lại động tác từ 5 đến 7 lần.

6. Massage và đẩy cao áp lực lên các huyệt đạo

Đặt 1 tay lên rốn, sử dụng 2 đầu ngón tay chà xung quanh rốn theo hình tròn nhỏ rồi mở rộng dần. Thực hiện matxa liên tục trong vòng 2 phút.

Để tạo áp lực lên huyệt đạo bạn cần xác định các huyệt sau:

  • 2 huyệt ở bên cạnh rốn cách khoảng 1.2cm
  • 3 huyệt ở ngay dưới rốn và cách khoảng 7.5cm, 5cm và 2.5cm
  • Huyệt còn lại ở 2 bên bụng cách 2 bên 5cm và dưới rốn 7.5cm

Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực, sau đó nhấn và giữ nó trong vài phút. Thực hiện lặp lại động tác với mỗi điểm.

Những điều lưu ý khi thực hiện cách massage bụng 

Cách massage làm giảm mỡ bụng
Cách massage làm giảm mỡ bụng

Mặc dù các cách massage bụng không quá phức tạp, nhưng chị em vẫn cần lưu ý các vấn đề sau đây để thu hẹp 10cm sau 2 tuần:

  • Luôn luôn Massage luôn luôn ăn uống và tập luyện đồng bộ
  • Trong quá trình massage, sử dụng lực đạo vừa đủ, tránh gây ra sự khó chịu hay tổn thương làn da. Tốt nhất là massage kèm với tinh dầu chuyên dụng.
  • Nếu da nhạy cảm hoặc đau dạ dày thì tốt hơn hết bạn không nên thực hiện massage bụng.
  • Không nên thực hiện massage bụng trong thời gian dài, thời gian massage phù hợp nhất là từ 10 – 15 phút và phải thực hiện massage đều đặn mỗi ngày để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Tags: GenieGenie Cosmeticgiảm cângiảm mỡ bụng
her about

her about

Related Posts

Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc
Trang hot

Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc

04/12/2023

Bí quyết giảm mỡ bụng luôn là tìm kiếm của nhiều chị em. Phụ nữ Hàn Quốc giảm mỡ bụng bằng...

Kem chống nắng có tác dụng bao lâu? Nên bôi mấy lần trong ngày?
Trang hot

Kem chống nắng có tác dụng bao lâu? Nên bôi mấy lần trong ngày?

04/12/2023

Kem chống nắng có tác dụng bao lâu? Một trong những lợi ích quan trọng của kem chống nắng là...

4 tuyệt chiêu dưỡng da buổi trưa cho chị em văn phòng
Trang hot

4 tuyệt chiêu dưỡng da buổi trưa cho chị em văn phòng

02/12/2023

Tuyệt chiêu dưỡng da buổi trưa cho chị em văn phòng - Điều hòa và ánh sáng xanh từ các...

5 mẹo giúp săn chắc vòng 2 sau khi giảm cân
Trang hot

5 mẹo giúp săn chắc vòng 2 sau khi giảm cân

01/12/2023

Mẹo giúp săn chắc vòng 2 sau khi giảm cân - Nhiều người sau giảm cân sẽ gặp các vấn...

7 loại thực phẩm không calo hỗ trợ giảm cân cho nàng
Trang hot

7 loại thực phẩm không calo hỗ trợ giảm cân cho nàng

30/11/2023

Thực phẩm không calo hỗ trợ giảm cân là những thực phẩm không chứa calo hoặc có hàm lượng calo...

Cách chăm sóc da khi có sẹo rỗ, 4 nguyên nhân gây ra sẹo rỗ
Trang hot

Cách chăm sóc da khi có sẹo rỗ, 4 nguyên nhân gây ra sẹo rỗ

29/11/2023

Cách chăm sóc da khi có sẹo rỗ là chủ đề đang được nhiều chị em quan tâm, bởi không...

Bài tiếp theo
Cách bảo quản khô bò không bị mốc

Cách bảo quản khô bò không bị mốc

4 Mặt nạ trị nám tàn nhang làm tại nhà cực dễ dàng

4 Mặt nạ trị nám tàn nhang làm tại nhà cực dễ dàng

Ngực lép hóa bưởi to không lo tốn kém với 4 phương pháp

Ngực lép hóa bưởi to không lo tốn kém với 4 phương pháp

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc
Trang hot

Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc

bởi Đinh Hân
04/12/2023
0

Bí quyết giảm mỡ bụng luôn là tìm kiếm của nhiều chị em. Phụ nữ Hàn Quốc giảm mỡ bụng bằng...

Xem thêm
Kem chống nắng có tác dụng bao lâu? Nên bôi mấy lần trong ngày?

Kem chống nắng có tác dụng bao lâu? Nên bôi mấy lần trong ngày?

04/12/2023
4 tuyệt chiêu dưỡng da buổi trưa cho chị em văn phòng

4 tuyệt chiêu dưỡng da buổi trưa cho chị em văn phòng

02/12/2023
5 mẹo giúp săn chắc vòng 2 sau khi giảm cân

5 mẹo giúp săn chắc vòng 2 sau khi giảm cân

01/12/2023
7 loại thực phẩm không calo hỗ trợ giảm cân cho nàng

7 loại thực phẩm không calo hỗ trợ giảm cân cho nàng

30/11/2023
About Her

Abouther.vn Luôn cập nhật mới nhất những tin tức mới và hot nhất.

  • Happiness can be found  even in the darkest of times  if one only remembers to turn on the light
  • I never thought green would be my colour      I guess that   s what 6 weeks living back in the countryside does to you      I   ll be linking the outfit details in my stories in 5 mins
  • It   s  just  after midday  so the perfect time for some rose         Swipe to see Dexters disapproving face
  • A sunny Sunday morning     We   ve just made cheesy egg muffins  divine  and are now heading on a long walk to a nearby medieval hamlet - the perfect Sunday morning  What   s everyone up to today
  • Walking through fields of Gold
  • AD   Come for garden walk with me          Dressing up at home has become my new favourite thing to do  this divine new dress from  andotherstories is one to wear now and forever  a classic silhouette that flatters all  Shop it with  liketoknowit via the links in my stories darlings  The perfect dress for spring  summer  and every occasion  http   liketk it 2OPem  liketkit  andotherstories
  • If you go down to the woods today
  • AD   A new home  new morning pleasures      A clean and natural skincare routine targeting dark spots and adding radiance  my  caudalie Vinoperfect serum and moisturiser is a treat to apply - discover more in this evenings YouTube video darlings   CaudalieCru  Caudalie  Vinoperfect
  • AD   A bag of delights      If you ve watched my stories lately darlings you ll know I ve been lusting for this bag for a little while now  and I used  PriceRunner com to find the very best price online  I m loving spending more time in the garden  enjoying more  me time  and less time searching through hundreds of websites to find the best deals for my seasonal wardrobe additions thanks to the easy comparisons on  PriceRunner  I discovered this bag for over   50 less  just one of the easiest ways you can do  SmartShopping
No Result
View All Result
  • Home
  • Shop
  • Lifestyle
  • Photography

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.